Здоровое питание

Здоровое питание и диеты

"Есть, чтобы жить, а не жить, чтобы есть"

Желательно перейти на трехразовое питание, разнообразное, но не обильное: завтрак, обед, ужин плюс стакан кефира на ночь. Забота о питании должна занимать достойное место в жизни человека, но все-таки не первостепенное. Чтобы почувствовать прелесть того или иного блюда, надо есть медленно, откусывая небольшие кусочки, тщательно их пережевывая и обращая внимание на вкус и аромат пищи сознательно.

Читать полностью >>>
Летняя диета

Летние диеты легко выполнимы - ведь в это время года появляются недорогие овощи и фрукты. Они, конечно, продаются и зимой, но стоят... Сами знаете сколько. А летом можно позволить себе зелень в больших количествах - семейному бюджету такое вполне по силам.

Читать полностью >>>
Питание при ожирении

Распространенность ожирения и тяжелые изменения в организме, связанные с обменными нарушениями, позволяют отнести тучность к числу главных проблем современной медицины. В то же время до сих пор существует мнение, что «ожирение не болезнь», что «полнота - признак здоровья». В результате такого отношения к этому заболеванию многие из пациентов или совсем не обращают внимание на свою массу тела. Однако известно, что ожирение приводит к развитию многих заболеваний, преждевременной старости, инвалидности, поэтому своевременное выявление и лечение тучности имеют большое значение.

Читать полностью >>>
Программы питания и диеты

Выбрать диету для себя. Не существует какой-то стандартной диеты для каждого человека на все времена. Например, если в крови повышен уровень холестерина, необходимо строго ограничить поступление холестерина, содержащегося в мясе, яйцах, животном жире.

Читать полностью >>>
Разгрузочный день или неделя?

В режиме питания очень полезны так называемые разгрузочные дни, когда человек принимает в основном однородную пищу. В этом есть схожесть с раздельным питанием, когда нужно есть либо углеводную, либо белковую пищу. Если вы хорошо переносите голод, то для усиления лечебного эффекта попробуйте проводить сдвоенные разгрузочные дни или разгрузочные недели.

Читать полностью >>>
Рациональное питание

Еда должна быть сбалансированной и максимально разнообразной, включать продукты и животного, и растительного происхождения. Неразумно увлекаться какими-то избранными продуктами. В организм в оптимальном соотношении должны поступать и белки, и жиры, и углеводы. Незаменимы овощи и фрукты, поскольку это - основной источник витаминов и минеральных веществ.

Читать полностью >>>
Луковая диета

Проверено: если не нарушать эту диету, то можно легко потерять до 5 кг за одну неделю

Читать полностью >>>
Таблицы калорийности продуктов и лишний вес

Врачи уже давно доказали тот факт, что избыточный вес это вполне объяснимое заболевание, которое имеет четкие симптомы и способы лечения. Однако, люди, страдающие от этого заболевания, не хотят принимать данную теорию и предпочитают использовать народные средства, известнейшим их которых, является метод расчета калорий в употребляемых продуктах.

Читать полностью >>>